Progressive System

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Progressive System

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  • ¿Que es Progressive System?:

    • Es el programa exclusivo de entrenamientos grupales de FITNESS ONE, en el los clientes practican actividades en grupo de una forma organizada según el nivel de habilidades que quiera desarrollar según sus gustos y objetivos. 

 

Nuestro programa se divide en 3 niveles:

- Beginners

- Inters

- PROS


BEGINNERS

  • Son nuestros clientes principiantes con un nivel de condición física muy bajo, el cual no les permite realizar mas de una clase al día. 
  • Con ellos trabajamos clases muy suaves, de bajo impacto y que les permite fortalecer sus sistemas, preparándolos para avanzar a los siguientes niveles.
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INTERS

  • Son clientes que realizan ejercicio de forma constante, con una exigencia moderada, combinando clases en base a sus gustos.
  • Por lo regular buscan actividades variadas a la semana y les gustan los entrenadores amenos y se enfocan mucho en la emoción del día a día. 
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PROS

  • Son clientes que se exigen en cada entrenamiento, ya que saben que cada sesión le aporta un crecimiento a su nivel de condición física.
  • Son clientes retadores, exigentes con el nivel de instructor, no hacen la clase para disfrutarla o pasarla bien, la hacer porque cada minuto debe ser intenso y retador. 

Nuestros Pilares

  1. CLASES CARDIOCOREOGRAFICAS: Este pilar contiene las siguientes clases:
  • HI LOW
  • DANCE
  • BODY COMBAT

2. CLASES DE TONIFICACION: este pilar contiene:

  • BODY PUMP 
  • BODY SCULPING

 

  1. FIT: es el programa de entrenamientos por circuitos metabólicos, se trabajan por entrenos de 50 minutos, las clases que impartimos son: POWER FIT, SPEED FIT, EXTREME FIT, TRX.
  2. MIND & BODY: son clases que buscan conectar la mente y el cuerpo, entre ellas tenemos YOGA, Iyengar Yoga, Pilates. BODY BALANCE
  3. CYCLING INDBIKE: Son clases de entrenamiento cardiovascular en una bicicleta de ciclismo indoor. 
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Descripción de las clases:

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INDBIKE

Son entrenamientos de ciclismo aplicados a una sala con bicicletas estacionarias, estas clases son guiadas por un instructor quien dicta las instrucciones que los alumnos deben cumplir durante 48 min. Las instrucciones van desde ponerse de pie sobre la bicicleta, y colocar mas resistencia a la maquina, para que pueda subir su frecuencia cardiaca.

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DANCE

Son clases de baile impartidas por coreógrafos experimentados, quienes dictan e imparten la clase combinando distintos géneros de música y estilos de baile. Las clases se distribuyen en el los horarios según la demanda de los clientes y se les asigna un nombre según el genero que prevalezca al momento de impartirla:

  • DANCE PARTY (reggaetón y pop).
  • LATIN PARTY: (salsa y merengue).
  • CARDIO PARTY: (Pop y Reggaeton con un beat mas rápido).
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CARDIO COREOGRÁFICAS 

Son clases intensas donde trabajas movimientos repetitivos y coordinados,  estas clases son impartidas por instructores muy especializadoscon muchos años de experiencia,  requieren de un alto nivel de cardiovascular. Entre ellas tenemos:

  • HI-LOW: aérobicos de alto y bajo impacto.
  • KICK BOXING: artes marciales al ritmo de la música. 
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FIT:

Es nuestro programa de entrenamiento grupal enfocado a movimientos funcionales y variación de intensidades. Este programa se estructura en forma de circuitos de estaciones, y cada uno de los ejercicios colocados cumple una función, permitiendo al cuerpo alcanzar altos niveles de consumo calórico, creando el efecto AFTERBURN, que es quemar calorías después del entreno. 

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MIND & BODY:

Son clases que se enfocan en la conexión mente y cuerpo. Buscando armonía en el movimiento, combinando posturas complejas de resistencia isométrica. Los métodos que utilizamos en estas clases son PILATES y YOGA.

INDBIKE

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INDBIKE

Es un novedoso y revolucionario concepto de entrenamiento para las clases de Indoor Cycling, creado por el español Lluis Noguer.

Se trata de un sistema de gráficos audiovisuales que se proyectan en una pantalla y guían toda la clase al más mínimo detalle.

Además de las indicaciones técnicas de todo el entrenamiento, aporta un sistema de entretenimiento animado, en el cual se ha de conseguir superar una serie de retos marcados a través de la intensidad y por niveles de esfuerzo.

Este sistema de entretenimiento ofrece un gran dinamismo a la clase, mucha diversión y consigue que los participantes entrenen a un más alto nivel de un modo muy fácil y divertido.

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INDBIKE "Es altamente adictivo y motivador."

Toda la planificación del entrenamiento está ideada con el objetivo de mejorar la condición física, en entrenamientos de poca duración y de alta intensidad. Todos los entrenamientos están expuestos de un modo muy fácil de seguir y guiados a través de la intensidad para que puedan participar todo tipo de personas sin importar el nivel de condición física.

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INDBIKE "Te va a poner muy fuerte, más de lo que podrías imaginar."

Este nuevo concepto ya está causando un gran impacto y está marcando una gran diferencia y aceptación en las clases de ciclismo Indoor. Si te gusta esta actividad vas a descubrir una nueva manera de entrenar muy intensa y motivante.

LES MILLS

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BODYPUMP®

Es el programa ORIGINAL de entrenamiento con barras para fortalecer todo el cuerpo. Esta pensado para personas que buscan resultados reales y que gozan de un verdadero entrenamiento. Mundialmente es reconocido por ser el programa que cubre las necesidades y expectativas de cada cliente.

Expertos consideran a BODYPUMP® como el mejor complemento de cualquier deporte.

BENEFICIOS DE BODYPUMP®

  • Dispara la pérdida de grasa
  • Previene la pérdida de músculo
  • Mejora la fuerza
  • Incrementa la densidad ósea
  • Reduce la presión sanguínea
  • Incremente la resistencia muscular 
  • Da una sensación de logro.
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BODYCOMBAT®

Combina movimientos y posiciones de disciplinas de autodefensa SIN CONTACTO como: Karate, Box, Tai Chi, Tae Kwon Do, Muay Thai, etc. Y es la opción más vibrante de entrenamiento para SUDAR, desafiar y superar los límites de tus alumnos.

BENEFICIOS DE BODYCOMBAT®

  • Proporciona un altísimo gasto calórico
  • Mejora la coordinación y agilidad
  • Incrementa la densidad ósea
  • Mejora la postura y fuerza 
  • Crea autoconfianza

BODYBALANCE®

Es para aquellos que buscanun entrenamiento que les permita conectar el cuerpo con la mente, y que necesitan un “tiempo libre” del stress de la vida diaria.

Es un entrenamiento completo que rescata lo mejor del Yoga, Tai Chi, Pilates y meditación, cada ejercicio esta diseñado para generar armonía entre la respiración y el movimiento, la acción y la relajación, el conocimiento y la concentración. El resultado es una experiencia única y continua que lleva al alumno hacia un bienestar general.

BENEFICIOS DE BODYBALANCE®

  • Reduce los niveles de stress
  • Mejora la flexibilidad 
  • Incrementa la fuerza del CORE
  • Provee un sentido de estabilidad y calma
  • Ayuda a rendir mejor en la vida diaria